tipps gegen erkaeltung

„Hatschi“. Die Nase läuft, der Hals kratzt und die Glieder sind schwer.

„Oh je lass es bitte keine Erkältung sein, das kann ich im Moment gar nicht gebrauchen“, geht uns dann meistens durch den Kopf.

Wir haben für euch 7 Tipps damit ihr wieder schnell auf den Beinen und wieder voller Energie durchstarten könnt – ganz ohne Medizin.

1) Ein heißes Erkältungsbad ist ein gutes klassisches Hausmittel wenn sich eine Erkältung anbahnt. Es wirkt wohltuend, wärmt den Körper auf und kann leichte Gliederschmerzen lindern.
2) Frische Luft kann manchmal Wunder bewirken. Ein Spaziergang fördert nämlich den Genesungsprozess. Aber bitte schön warm einpacken!
3) Eine ausgewogene Ernährung ist gerade in der Zeit besonders wichtig: Frisches Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe stärken das Immunsystems.
4) Gönnen sie ihrem Körper Ruhe und ausreichend Schlaf, damit er sich von selbst wieder erholen kann.
5) Hygiene steht an erster Stelle. Mehrmals am Tag gründlich die Hände waschen um sich und andere vor Krankheitserregern zu schützen.
6) Ingwertee trinken. Die mild-scharfe Ingwer-Wurzel hat eine universelle Heilwirkung. Ein Ingwertee kann durch seine erwärmende Wirkung einen von einer fiesen Erkältung bewahren und uns Unwohlsein ersparen.
7) Eine warme Hühnersuppe: Omas altes Heilmittel bei einer Erkältung. Sie wärmt auf, schmeckt gut und spendet ein wenig Trost. Außerdem verhilft sie die Auslöser von Entzündungen und Schwellungen durch den Zinkanteil zu bekämpfen.