Balance is the key: körperlich und geistig fit mit „Emotion Training“

Balan­ce ist das A und O, egal in wel­cher Lebens­si­tua­ti­on. Wer viel arbei­tet, soll­te sich sei­nen eige­nen Ruhe­pol schaf­fen, um zeit­wei­se abschal­ten zu kön­nen. Wer sich haupt­säch­lich gesund ernährt und einen „healt­hy“ Lebens­stil pflegt, soll­te sich auch mal ein Stück Scho­ki gön­nen oder sich eine gute Piz­za schme­cken las­sen. Balan­ce ist der Schlüs­sel für ein mög­lichst erfüll­tes, glück­li­ches und aus­ge­gli­che­nes Leben vol­ler Ener­gie und kör­per­li­cher Fit­ness.

Doch wie funk­tio­niert das mit der Balan­ce und Aus­ge­gli­chen­heit? Was muss ich tun, um mich fit­ter und woh­ler in mei­nem Kör­per zu füh­len? Da der Kör­per und der Geist mög­lichst im Gleich­ge­wicht sein soll­ten, soll­tet ihr acht­sam mit eurem Kör­per umge­hen und eurem Geist täg­lich etwas Gutes tun.

Es gibt zwei Schlüs­sel­ele­men­te, um ein gutes Fun­da­ment für euer kör­per­li­ches Wohl­be­fin­den zu schaf­fen:

1. Kör­per­li­che Bewe­gung ist essen­ti­ell für einen gesun­den Kör­per! Ein regel­mä­ßi­ges sport­li­ches Trai­ning stärkt unter ande­rem das Immun­sys­tem, hält das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem fit und kann einer Viel­zahl von Krank­hei­ten vor­beu­gen. Kör­per­li­che Anstren­gung hilft eben­so bei Stress die ange­spann­te Mus­ku­la­tur zu lockern und unse­re geis­ti­ge Leis­tungs­fä­hig­keit zu stei­gern.
2. Aus­ge­wo­ge­ne und gesund­heits­be­wuss­te Ernäh­rungs­wei­se, die dem Orga­nis­mus das gibt, was er braucht.

Ihr habt Fra­gen, wie ihr eure neue Fit­ness ange­hen könnt? Wie sieht denn genau eine opti­ma­le Ernäh­rung aus? Wie kann ich die guten Vor­sät­ze in die Tat umset­zen und in mei­nen All­tag inte­grie­ren?

Robin und Tohi­bu von „Emo­ti­on Trai­ning“ sind Exper­ten im Fach­ge­biet Health, Per­so­nal Trai­ning und Sci­ence. Das jun­ge, moti­vier­te Per­so­nal­trai­ner-Team aus Lud­wigs­burg beant­wor­tet dir dei­ne offe­nen Fra­gen und über­rascht dich mit einem auf dich indi­vi­du­ell ange­pass­ten und abwechs­lungs­rei­chen Pro­gramm. Das Team greift dir unter die Arme, um dein per­sön­li­ches Ziel zu errei­chen und lang­fris­tig „in Balan­ce“ zu blei­ben.

Für mehr Infos und Kon­takt besu­che „Emo­ti­on Trai­ning“ doch mal auf ihrer FB-Sei­te:

https://www.facebook.com/pg/Emotion.trainingTR/about/?ref=page_internal

Und jetzt bist du an der Rei­he! Das kannst und soll­test du für dich täg­lich tun, um auch geis­tig „in Balan­ce“ zu blei­ben:

• Um men­tal zur Ruhe zu kom­men und dich aus­ge­gli­chen zu füh­len, ist es wich­tig, dass du dir aus­rei­chend Zeit für dich in dei­ne Woche ein­planst. Nimm dir bei­spiels­wei­se eine hal­be Stun­de am Tag für dich, in der du es dir gemüt­lich machst und ein schö­nes Buch liest. Auch für dein Mit­tag­essen soll­test du dir Zeit neh­men und es nicht schnell im Lau­fen essen.
• Um öfter men­tal zur Ruhe zu kom­men, leg dir ein Hob­by zu, bei dem du weißt, dass du gut abschal­ten kannst.

Balan­ce is the key!